胃 の あたり が ぽっこり 筋 トレ

胃のあたりがぽっこりと出ていると、見た目が気になってしまいますよね。特に女性にとっては、スリムなウエストラインが理想的です。しかし、現代の生活ではデスクワークや不規則な食生活など、胃周りの脂肪がつきやすい環境にあります。そこで、胃のあたりがぽっこりとしてしまう原因や、それを解消するための筋トレ方法についてご紹介します。.

胃のあたりがぽっこりとする原因は、主に二つあります。一つは運動不足、もう一つは食生活の乱れです。運動不足によって脂肪がつきやすくなることはご存知の通りですが、食生活の乱れも胃のあたりがぽっこりとする原因の一つです。偏った食事や過剰なカロリーの摂取によって、脂肪が蓄積されてしまいます。また、ストレスや睡眠不足も胃のあたりの脂肪を増やす要因となります。.

では、胃のあたりがぽっこりとしてしまったら、どのような筋トレをすればいいのでしょうか。まずは、筋トレをする前にストレッチをすることが大切です。ストレッチをすることで筋肉をほぐし、怪我を防ぐことができます。さらに、血流を良くすることで脂肪燃焼効果を高めることができます。.

胃のあたりを引き締めるためにおすすめの筋トレは、腹筋とヒップリフトです。腹筋はお腹の筋肉を鍛えることで、ぽっこりとしたお腹を引き締めることができます。腹.